Co jakiś czas warto spojrzeć na swoje życie z pewnej perspektywy, to pomaga nabrać dystansu do trudnych spraw ale także zauważyć postęp jaki zrobiłyśmy.
Poniższa ankieta pomoże ci określić miejsce, w którym jesteś. Pytania skonstruowane są w taki sposób by wykorzystać zarówno intuicję jak i logiczne myślenie.
Pamiętaj, że wynik ankiety jest tylko dla ciebie. Ważne byś na pytania odpowiadała bardzo uczciwie. Nie myśl o tym co inni uważają, ani o tym czy dobrze wypadniesz. To nie ma znaczenia, ważne jest byś sama wiedziała co na dziś uważasz na temat własnego życia. Nie zastanawiaj się zbyt długo, po prostu odpowiedz sobie samej na poniższe pytania. To pomoże ci zacząć wprowadzać potrzebne zmiany. Powodzenia!
ANKIETA SATYSFAKCJI ŻYCIOWEJ
Oceń poziom zadowolenia w poszczególnych dziedzinach życia.
Po odpowiedzi na poszczególne pytania napisz, na ile oceniasz poziom zadowolenia z poszczególnych sfer życia w skali od 1 do 5:
1 – bardzo źle,
2 – źle,
3 – przeciętnie,
4 – dobrze,
5 – bardzo dobrze.
Następnie oceń, jak ważna jest dla ciebie dana dziedzina życia w skali od 1 do 5:
1 – mogłaby nie istnieć,
2 – mało ważna,
3 – średnio ważna,
4 – ważna,
5 – bardzo ważna.
PRACA ZAWODOWA
– Z czego jesteś zadowolona w swojej pracy?
– Co chciałabyś zmienić?
– Czy jest to zajęcie, którym chciałabyś się zajmować do końca życia?
– Czy rozwijasz się w swojej pracy?
– Jakie masz perspektywy kariery zawodowej?
Na ile oceniasz (w skali od 1 do 5) poziom zadowolenia z tej sfery życia?
Jak ważna (w skali od 1do 5) jest dla ciebie ta dziedzina życia?
SYTUACJA FINANSOWA
– Ile zarabiasz?
– Ile masz oszczędności?
– Czy masz dochód pasywny (np. tantiemy, wynajem nieruchomości)?
– Czy masz długi?
– Oblicz swój poziom zamożności: dodaj wartość swojego majątku, oszczędności, inwestycje oraz biznes i odejmij od tego swoje długi.
Na ile oceniasz (w skali od 1 do 5) poziom zadowolenia z tej sfery życia?
Jak ważna (w skali od 1 do 5) jest dla ciebie ta dziedzina życia?
STANDARD ŻYCIOWY
– Co składa się na twój majątek (dom, samochód, meble itp.)?
– Czy jesteś zadowolona ze swojego standardu życiowego?
– Co chciałabyś jeszcze mieć?
– Czy chciałabyś się czegoś pozbyć?
– Gdybyś miała zacząć jeszcze raz, nie mając nic, co chciałabyś mieć?
Na ile oceniasz (w skali od 1 do 5) poziom zadowolenia z tej sfery życia?
Jak ważna (w skali od 1 do 5) jest dla ciebie ta dziedzina życia?
ROZWÓJ OSOBISTY
– Z jakich posiadanych umiejętności jesteś zadowolona?
– Jakie umiejętności chciałabyś nabyć?
– Z jakiej wiedzy, którą zdobyłaś, jesteś dumna?
– Jakie ma ona praktyczne zastosowanie?
– Jaką wiedzę chciałabyś jeszcze zdobyć?
Na ile oceniasz (w skali od 1 do 5) poziom zadowolenia z tej sfery życia?
Jak ważna (w skali od 1 do 5) jest dla ciebie ta dziedzina życia?
SPRAWNOŚĆ I ZDROWIE
– Czy uprawiasz regularnie ćwiczenia fizyczne?
– Czy chciałabyś rozwinąć się jeszcze bardziej w tej dziedzinie?
– Jak często i w jaki sposób wypoczywasz?
– Jak często badasz swój całkowity stan zdrowia?
– Czy odżywiasz się zdrowo?
Na ile oceniasz (w skali od 1 do 5) poziom zadowolenia z tej sfery życia?
Jak ważna (w skali od 1 do 5) jest dla ciebie ta dziedzina życia?
RELACJE TOWARZYSKIE
– Wymień grono ludzi (poza rodziną), z którymi spędzasz najwięcej czasu wolnego.
– Jak często spotykasz się ze znajomymi?
– Jakie cechy – twoim zdaniem – powinien posiadać przyjaciel?
– Czy w twoim najbliższym otoczeniu masz ludzi, których możesz określić jako swoich przyjaciół?
– Kogo chciałabyś poznać i wejść z nim w bliższą relację?
Na ile oceniasz (w skali od 1 do 5) poziom zadowolenia z tej sfery życia?
Jak ważna (w skali od 1 do 5) jest dla ciebie ta dziedzina życia?
ŻYCIE RODZINNE
– Wymień członków swojej najbliższej rodziny.
– Jak często spotykacie się razem?
– Jak oceniasz poziom tych spotkań?
– Czy są trudne sprawy, które wymagają między wami wyjaśnienia?
– Jak twoi najbliżsi oceniają wasze relacje? (Możesz ich o to zapytać).
Na ile oceniasz (w skali od 1 do 5) poziom zadowolenia z tej sfery życia?
Jak ważna (w skali od 1 do 5) jest dla ciebie ta dziedzina życia?
WARTOŚCI ŻYCIOWE
– Jakie są twoje główne wartości, którymi kierujesz się w życiu?
– Kto określił te wartości (np. Bóg, kościół, rodzina, ty)?
– Czy utożsamiasz się z tymi wartościami?
– W jaki sposób rozwijasz te wartości (np. modlisz się, rozmyślasz, czytasz)?
– Czy wyznawane przez ciebie wartości pomagają ci w lepszym życiu?
Na ile oceniasz (w skali od 1 do 5) poziom zadowolenia z tej sfery życia?
Jak ważna (w skali od 1 do 5) jest dla ciebie ta dziedzina życia?
PYTANIA KOŃCOWE
– Gdy patrzysz na wyniki, co rzuca ci się w oczy?
– Gdybyś miała wybrać jedną dziedzinę życia, w której chciałabyś widzieć zmiany?
– Co sprawiło, że wybrałaś tę dziedzinę?
– Jak wyglądałby poziom 5. w tej dziedzinie?
– Co chciałabyś zmienić w tej dziedzinie?
– Czy wiesz, jak dokonać zmiany?
– Czy masz motywację do zmiany?
Gratulacje! Zrobiłaś bardzo ważny krok.
Poniżej umieściłam nagranie, w którym mówię o tym jakimi zasadami kierować się tworząc plan działania.
